漢方で健康になろう

「からだにいいこと」という健康雑誌で久しぶりに女芸人のまぁこさんを見ました。

アレレ！？ちょっとまたリバウンドしちゃったんじゃないの（笑）。

以前にテレビで48ｋｇも減量したばかりの姿を見たときはもっと華奢だったんですけど、完全に太ももとか二の腕とかお尻に肉がついちゃってましたねぇ。

それでもマックスだった97kgだったときよりは数段痩せて可愛くなってました。

それにガリガリゲッソリだった表情より今のほうが健康的でいいかも。

そんなまぁこさんですが、大量痩せに成功した背景には「脳だまし」エクササイズの頑張りがあったそうです。

カリスマトレーナー・松井薫先生がまぁこさんに指導して1ヶ月で13.2kg減に成功したとか。

やり方は、「常に○○のつもりで生活する」ことらしいです。

電車で、階段で、リビングなど日常生活の中でエクササイズするそう。

例えば、階段を上がる時は崖を登るつもりで一生懸命上がったり、落ちてくる天井を押し返すイメージをしながら膝を外側に開くように曲げてスクワットするなど。

芸人ならではの想像力と演技力が生きたエクササイズですよね（笑）。

また、長い期間ダイエット生活をしていたまぁこさんですが、そのモチベーションアップ術が面白かったです。

1ダイエット前の自分の写真を見る。

2デパートで試着しまくる。

3小さなゴールを目標にする。

4ドカ食い防止に音楽とDVDを楽しむ

5コンビニで小柄なOLさんのランチを覗き見

この5つなら私もマネできそうだし、現実のボディを知ることがまずは何よりのショック療法かもしれません。